¿Quieres hablar con tus hijos sobre salud mental pero no sabes por dónde empezar? Un artículo de UNICEF comparte consejos sobre cómo iniciar la conversación.
Primero, debes partir desde un lugar positivo diciéndole a tu hijo que lo amas, que lo adoras.
Podrían tener la conversación cuando hayan compartido una broma y se hayan reído juntos, hayan disfrutado de su refrigerio favorito o hayan visto un programa juntos. La idea es evitar tener la conversación cuando las emociones ya están muy altas o a primera hora de la mañana cuando ambos pueden no estar con la mejor disposición.
Luego, trata de escuchar más que hablar. Escuchar es una habilidad difícil que requiere práctica, pero es muy importante que tu hijo se sienta escuchado. Un buen consejo es tratar de decir aproximadamente la mitad de lo que habías planeado decir.
Además, ten en cuenta que sus reacciones iniciales (un comentario, poner los ojos en blanco, un suspiro) pueden tener un gran impacto en tu hijo y en futuras conversaciones sobre las emociones. Trata de respirar profundamente o siéntate sobre tus manos antes de responder si es necesario.
Por último, recuerda trabajar en colaboración con tu hijo y pídele permiso sobre cómo le gustaría que respondas antes de querer ofrecerle un consejo. Es posible que solo quiera desahogarse o que busque descubrir los próximos pasos por su cuenta, contigo, su guía como respaldo.
Lo más importante es recordarle que estás en su equipo pase lo que pase.
Juntos, pueden romper el estigma que el mundo externo ha situado en torno a la salud mental, explicando que debemos cuidar de ella, que no está mal sentir diversas emociones muchas veces negativas, sino que lo importante es reconocer la señales y actuar para mejorar. Todo esto, a través del lenguaje de tu pequeño el cual, como padre, conoces y compartes.
Comienza con un momento, una conversación, una pregunta: ¿Cómo te sientes?
Lee el artículo completo en How to talk to your kids about mental health | UNICEF Parenting
Por: Mariana Marroquín Ortiz
Equipo de redacción de Los Mejores Jardines